便秘を解消しやすい食事について書かせてもらいます。 特に、冬場は活動量の低下などや水分をとる傾向が減少しがちで便秘を引き起こしやすくなります。 まず大事な事は、意識してご紹介をさせてもらう食物を摂取し続ける事です。 便秘の方は、便が固い（硬便…
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